Националният Съвет по Хранене на Норвегия препоръчва всеки човек от 4-седмична възраст нагоре да приема Омега-3, за да поддържа добро здраве:
- 1 – 2 g / дневно Омега-3 натурално (с морски произход)
- За бременни жени: 2,5 g / дневно Омега-3 натурално (с морски произход), за майката и за бебето
- За пациенти с високо кръвно налягане и ревматоиден артрит: 2-4 g / дневно.
Нещо повече, би следвало да се обърне повече внимание на качеството на косумираната риба (особено при бременни жени и деца), тъй като може да бъде заразена с живачни съединения, диоксин и др. Едно от предимствата на маслото от дроб на треска е факта, че то е чисто, в следствие на строг контрол.
Също така, препоръчително е да се включи прием на рибено масло от дроб на треска в ежедневната ни диета, тъй като годишната консумация на риба на глава от населението в България е много под средните нива за Европа: само 5.3 кг/ човек през 2012 г., в сравнение с 22.1 кг/ човек в Европа.
